为进一步加强大学生心理健康教育工作，引导学子正视内心情绪，培育积极向上的健康心态， 5月22日至5月30日，外国语学院“SMILE”阳光驿站围绕“关爱自我，拥抱阳光”核心主旨，开展“心晴映像，语动青春”5·25心理健康月系列主题活动。本次活动立足外语学科专业优势，融合文艺创作、趣味运动、主题班会多元载体，全方位守护学子心灵健康，为青年学子成长之路筑牢心理防线。

以影为媒，以诗抒怀：文艺创作疗愈内心情绪

文字抚慰心灵，影像定格心境。学院依托专业特色，同步开展一日影像日记征集、双语三行诗创作两大文艺治愈活动，鼓励学子远离内耗，直面自身情绪，大胆表达内心所想。

同学们拿起手机，捕捉校园朝夕、生活碎片里藏着的情绪瞬间，用影像记录喜怒哀乐；立足中英双语创作优势，提笔书写三行小诗，与内心深处的自己隔空对话，诉说成长迷茫、自我期许与治愈心声。本次文艺创作活动让同学们在镜头定格与文字落笔之间，学会觉察情绪、接纳自我，充分发挥语言艺术与视觉艺术的治愈力量，让青年学子在安静的自我对话中卸下心理包袱，读懂内心，向阳而行。

趣动聚力，挥洒活力：趣味运动释放身心压力

为缓解学业压力与焦虑情绪，引导学子走出宿舍、走出自我小世界，学院举办“趣享运动，聚力同行”趣味运动会。本次赛事以寝室为参赛单元，精心设置乒乓运输、六人七足、跳绳接力三大兼具趣味性与协作性的团体项目。

赛场上，同学们凝心聚力、默契配合：乒乓运输考验手部专注力与身体平衡力，大家屏息凝神、稳步前行；六人七足活动中，全员步调统一、口号铿锵，依靠彼此信任奔赴终点；跳绳接力赛道上，队员衔接流畅、奋勇争先，全力为团队争光。赛场之上欢声笑语不断，所有烦恼与压力都在奔跑与协作中尽数消散。此次趣味运动，不仅帮助学子放松身心、舒缓焦虑，更拉近了同学之间的距离，凝聚集体向心力，让学子在运动中收获快乐，在陪伴中治愈心灵。

以心交心，朋辈相伴：主题班会筑牢心理港湾

聚焦当代大学生高频心理痛点，精准回应学子心理需求，学院组织各班级陆续召开“悦纳自我，向阳生长”心理健康主题班会。各班心理委员结合日常观察与校园真实案例，围绕学业焦虑、人际交往矛盾、情绪内耗、自我否定等常见问题展开分享与科普，带领全体同学学习科学的情绪调节方法。

班会设置匿名“情绪树洞”暖心环节，同学们匿名写下藏在心底的困惑、烦恼与压力，无需署名、无需顾虑，随后随机抽取他人纸条，写下真诚温暖的鼓励话语进行双向治愈。无评判的倾听、无条件的陪伴，让班级成为最温暖的心理避风港，搭建起朋辈互助、暖心共情的沟通桥梁，引导同学们学会关爱自我、接纳自我，同时懂得理解他人、温暖他人。

深耕心理育人，守护青春远航。本次5·25心理健康月系列活动，紧扣外国语学院双语育人特色，构建了文艺疗愈+运动释压+朋辈赋能三位一体的心理育人体系，打破传统心理健康教育说教式模式，以青年喜闻乐见、沉浸式参与的形式，让心理健康教育更有温度、贴合度与实效性。

（文：吴依凡；图：外院团委青年媒体部；初审：张君、陈小庆；复审：李校林；终审：董金权）