为贯彻落实学校“三全六专”育人实践,进一步提升我校心理育人工作实效,引导学生掌握自我情绪调适方法,更好地接纳自我,发展自我,营造“乐起来”的良好校园氛围,10月9日下午,心理健康教育中心依托“10·10”世界精神卫生日举办大学生情绪管理讲座,特邀首都师范大学附属北京安定医院心理测量中心主任王芳主讲,心理健康教育中心主任金艾裙主持,各学院200余名师生代表聆听了讲座。王主任结合自己多年心理临床的工作经历以及当前社会的实际情况,从学业、生活、人际、情感等方面分析大学生可能面临的情绪困扰,借用视频让大家感受人物喜怒哀乐的情绪变化,解读了情绪的定义及不良情绪产生的原因。并以常见的抑郁情绪和抑郁症为例,在压力诊断自我测试基础上,向同学们普及二者疾病相关知识,进行专业化解读。最后引导学生正视情绪问题,掌握调适技巧,从认知、情绪和行为层面提供了一系列切实可行的应对方法,如巧妙运用STOP情绪调节策略,通过停止、深呼吸、觉察、实践四个步骤来帮助大家在负面情绪来袭时及时按下暂停键;转换角度以纠正不合理认知,接纳当下进行积极的自我对话;练习正念呼吸,训练主动自我觉察的能力,关注当下养好良好的习惯,设置自己
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